Лицо является отражением нашего здоровья и эмоционального состояния. Однако со временем наше лицо может начать показывать признаки старения, включая впалые щеки и потерю упругости кожи. Вместо того чтобы прибегать к радикальным процедурам, таким как пластическая хирургия или инъекции ботокса, вы можете использовать специальные упражнения для подтягивания лица, которые помогут вам вернуть молодость и красоту.
В этой статье мы предлагаем вам шесть эффективных упражнений для подтягивания лица и борьбы с впалыми щеками.
1. Улыбайтесь широко. Поднимите уголки губ и улыбнитесь широко, как можно сильнее. Удерживайте улыбку на 10 секунд и затем расслабьтесь. Повторите упражнение 10 раз.
2. Массаж лица. Используйте пальцы для массажа вашего лица. Начните от подбородка и двигайтесь вверх по щекам в направлении висков. Массируйте лицо мягкими круговыми движениями в течение 5-10 минут каждый день.
3. Подтягивание лица с помощью рта. Зажмите нижнюю губу зубами и подтяните ее вверх, создавая напряжение в мышцах лица. Удерживайте напряжение на 5 секунд и затем расслабьтесь. Повторите упражнение 10 раз.
4. Шея вверх. Сядьте прямо и медленно поднимите вашу голову вверх так, чтобы ваш подбородок был направлен к потолку. Удерживайте позицию на 10 секунд и затем вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 10 раз.
5. Брови и глаза. Постарайтесь поднять брови как можно выше и одновременно закрывайте глаза крепким нажимом. Удерживайте напряжение на 5 секунд, затем расслабьтесь. Повторите упражнение 10 раз.
6. Жевательные мышцы. Жуйте жевательную резинку или употребляйте пищу, требующую активного жевания. Это поможет укрепить мышцы лица и бороться с впалыми щеками.
Помните, что для достижения видимых результатов необходимо регулярно выполнять упражнения и быть терпеливым. Включите эти упражнения в вашу ежедневную рутину и вы увидите положительные изменения на своем лице вскоре.
Упражнение с губной помадой
Шаги выполнения упражнения:
- Нанесите губную помаду на губы, делая акцент на верхней губе.
- Сжимайте губы максимально сильно вместе, стараясь не размазывать помаду.
- Удерживайте сжатие губ в течение 10 секунд.
- Расслабьте губы на несколько секунд и повторите упражнение еще 2-3 раза.
Важно: во время выполнения упражнения избегайте прикосновения языка к губам.
Упражнение с губной помадой поможет укрепить мышцы губ и подтянуть область верхней губы. Регулярное выполнение этого упражнения поможет отработать мышцы, улучшить тонус кожи и сделает губы более объемными.
Массаж лица с использованием масла арганы
Массаж лица с использованием масла арганы может эффективно бороться с впалыми щеками и подтягивать кожу. Ниже приведены шесть упражнений, которые помогут вам достичь этих результатов:
1. Упражнение "Круговые движения"
Нанесите небольшое количество масла арганы на кончики пальцев и начните массировать лицо круговыми движениями. Не забывайте о шее и подбородке. Это упражнение поможет стимулировать кровообращение и улучшить тонус кожи.
2. Упражнение "Нажимание"
Нанесите масло арганы на подушечки пальцев и аккуратно нажимайте на определенные точки на лице, начиная от центра и двигаясь к вискам. Это упражнение поможет укрепить мышцы и подтянуть кожу.
3. Упражнение "Потягивание"
Продолжая использовать масло арганы, аккуратно потяните кожу в разные стороны, создавая эффект упражнения для тонуса и подтяжки кожи. Не забудьте про шею и подбородок.
4. Упражнение "Шейкер"
Наклонитесь над раковиной и, используя масло арганы, делайте круговые движения головой в обе стороны. Это поможет укрепить мышцы лица и сделать кожу более упругой.
5. Упражнение "Разглаживание"
Нанесите небольшое количество масла арганы на кончики пальцев и начните разглаживать кожу, начиная от центра лица и двигаясь к вискам и подбородку. Это поможет снять напряжение и улучшить тонус кожи.
6. Упражнение "Масаж пальцами"
Используя кончики пальцев с нанесенным маслом арганы, массируйте лицо, делая круговые движения. Сосредоточьтесь на проблемных зонах, таких как лоб, щеки и подбородок. Это упражнение поможет улучшить микроциркуляцию и тонус кожи.
Рекомендуется выполнять эти упражнения регулярно, чтобы достичь наилучших результатов. Помните, что масло арганы может вызывать аллергическую реакцию у некоторых людей, поэтому перед использованием проведите тест на чувствительность кожи.
Гимнастика для лица с использованием резиновых петлей
Одно из упражнений, которое может быть выполнено с помощью резиновых петель, – это упражнение для щек. Для его выполнения необходимо закрепить резиновую петлю на голове и пропустить ее через щеку. Затем нужно медленно открывать и закрывать рот, чтобы ощутить напряжение в мышцах щеки. Это упражнение помогает укрепить мышцы щек и подтянуть их, улучшая контуры лица.
Еще одно упражнение, которое можно выполнить с помощью резиновых петель, – это упражнение для подбородка. Для его выполнения нужно закрепить резиновую петлю на голове и пропустить ее под подбородок. Затем нужно медленно и аккуратно поднимать и опускать подбородок, создавая сопротивление резиновой петле. Это упражнение помогает укрепить мышцы шеи и подтянуть кожу подбородка, делая его более упругим и подтянутым.
При выполнении гимнастики для лица с использованием резиновых петель важно помнить о правильной технике и умеренном тренировочном режиме. Упражнения необходимо выполнять регулярно, но без избытка. Сильные растяжения и неправильные движения могут привести к травмам и повреждениям кожи. Поэтому перед началом занятий рекомендуется проконсультироваться с профессиональным тренером или специалистом по косметологии.
Гимнастика для лица с использованием резиновых петель является простым и эффективным способом укрепить мышцы лица и бороться с впалыми щеками. С учетом рекомендаций и регулярного выполнения упражнений, можно достичь заметных результатов и улучшить внешний вид и контуры лица.