Курица и батат - это идеальное сочетание продуктов для приготовления вкусного и полезного блюда. Куриное мясо сочное и нежное, а батат обладает приятным сладковатым вкусом и содержит множество полезных веществ, таких как бета-каротин, витамины группы В, С и минералы.
В этом рецепте курица с бататом готовится в духовке на фольге, что позволяет сохранить во всех продуктах максимум вкуса и полезных свойств. Блюдо получается очень ароматным и нежным, а также, благодаря простоте приготовления, является отличным вариантом для быстрой и полезной трапезы.
Для этого блюда вам понадобятся куриные грудки без кожи, батат, лук репчатый, чеснок, сок лимона, оливковое масло, соль, перец и различные специи по вашему вкусу. Курица и батат нарезаются кубиками, а затем смешиваются с остальными ингредиентами и заворачиваются в фольгу. После этого блюдо отправляется в разогретую духовку и готовится в течение 40-45 минут.
Курица с бататом в духовке на фольге - это отличный выбор для тех, кто следит за своим питанием, но не хочет тратить много времени на готовку. Это блюдо легко приготовить, полезно для организма и прекрасно подойдет как для обеда, так и для ужина. Попробуйте приготовить это простое и вкусное блюдо и порадуйте своих близких и гостей!
Курица с бататом в духовке на фольге
Для приготовления этого блюда вам понадобятся следующие ингредиенты: куринные грудки, батат, лук, чеснок, оливковое масло, соль, перец, паприка и зелень по вкусу.
Сначала необходимо разогреть духовку до 200 градусов. Затем вымойте и осушите куринные грудки, после чего нарежьте их на порционные кусочки. Батат очистите и нарежьте кубиками.
Лук и чеснок мелко нарежьте. В сковороде разогрейте оливковое масло и обжарьте лук и чеснок до золотистого цвета. Добавьте куриную грудку и обжаривайте, пока она не приобретет золотистый оттенок. Затем добавьте батат и обжаривайте все вместе в течение нескольких минут.
После этого положите все ингредиенты на фольгу, приправьте солью, перцем и паприкой по вкусу, и аккуратно заверните фольгу в пакет. Убедитесь, что фольга плотно закрыта, чтобы ничего не вытекло.
Поставьте пакет на противень и отправьте в разогретую духовку на 30-40 минут. Готовность блюда можно проверить, проткнув кусочек курицы вилкой - сок должен быть прозрачным.
Курица с бататом в духовке на фольге готова! Подайте блюдо со свежей зеленью и наслаждайтесь его нежным вкусом и аппетитным ароматом.
Приятного аппетита!
Рецепт быстрого и вкусного блюда
Ингредиенты:
- 4 куринных грудок;
- 2 больших батата;
- 2 луковицы;
- 4 зубчика чеснока;
- Соль и перец по вкусу;
- Оливковое масло для смазывания фольги;
- Свежая зелень для украшения.
Инструкции:
- Предварительно разогрейте духовку до 200 градусов.
- Очистите и нарежьте батат и лук на кусочки.
- Смажьте фольгу оливковым маслом и выложите куриные грудки, батат и лук на нее.
- Приправьте все солью, перцем и чесноком, измельченным ножом или через пресс.
- Закройте фольгу, аккуратно сворачивая ее по краям, чтобы не выплеснуть соки во время запекания.
- Выпекайте в духовке около 35-40 минут, пока курица не станет золотистой и сочной.
- Подавайте курицу с бататом горячей, посыпав свежей зеленью.
Это блюдо идеально подходит для семейных ужинов и праздничных посиделок. Такой рецепт не требует много времени и усилий, но при этом обеспечивает великолепный результат. Попробуйте приготовить курицу с бататом в духовке - и убедитесь сами!