Наггетсы – это одно из самых популярных блюд во всем мире. Но часто они приготавливаются с использованием большого количества масла, что делает эту закуску калорийной и не очень полезной. Но что если я расскажу вам, как приготовить наггетсы без масла, при этом сохраняя их сочность и вкус? Все, что вам понадобится, это микроволновка и несколько простых ингредиентов.
Главный ингредиент для приготовления наггетсов без масла – это куриная грудка, которая считается низкокалорийным и белковым продуктом. Кроме того, в рецепте используются яйцо, мука и специи, которые придают блюду особый вкус. Готовить наггетсы в микроволновке не только быстро и просто, но и позволяет снизить потребление жира, что отлично подходит для тех, кто следит за своим питанием.
Если вы хотите приготовить полезную и нежную закуску, которую можно перекусить в любое время дня или подать на вечеринке, тогда этот рецепт для вас. Наггетсы без масла в микроволновке – это отличный выбор для всех, кто хочет насладиться вкусным и полезным блюдом без чрезмерных калорий и жиров. А еще вы можете добавить к ним разные соусы или дипы, чтобы придать им новый вкус и специальный шарм.
Наггетсы без масла в микроволновке
Микроволновка позволяет вам приготовить наггетсы без использования масла, что делает эту закуску более диетической и здоровой. Кроме того, приготовление наггетсов в микроволновке занимает гораздо меньше времени, чем традиционное обжаривание.
Для приготовления наггетсов без масла в микроволновке вам понадобятся следующие ингредиенты:
- 400 г куриного филе, нарезанного на небольшие кусочки
- 2 яйца
- 4 столовые ложки сухарей или панировочных сухарей
- 1 чайная ложка сухих специй по вашему выбору (например, паприки, куркумы или чеснока)
- Соль и перец по вкусу
Для начала, разогрейте микроволновку на максимальной мощности. В большой миске соедините куриное филе, яйца, сухари, специи, соль и перец. Тщательно перемешайте все ингредиенты, чтобы они равномерно распределились.
Затем сформируйте маленькие котлетки из полученной массы и выложите их на специальную поднос для микроволновки, предварительно покрытую пергаментной бумагой. Убедитесь, что наггетсы не соприкасаются друг с другом, чтобы они хорошо прогрелись.
Поставьте поднос с наггетсами в микроволновку и готовьте при максимальной мощности в течение 5-7 минут. Если вы хотите, чтобы наггетсы стали хрустящими, вы можете перевернуть их через 3-4 минуты приготовления.
После приготовления наггетсы должны хорошо прогреться и стать сочными внутри. Выньте поднос из микроволновки и дайте закуске немного остыть перед подачей на стол.
Наггетсы без масла в микроволновке – это простой, быстрый и полезный способ насладиться этой классической закуской без лишних калорий и жиров. Попробуйте этот рецепт и наслаждайтесь вкусными наггетсами в любое время!
Рецепт полезной закуски
Будьте готовы попробовать вкусную и полезную закуску, которую можно приготовить без использования масла и быстро при помощи микроволновки. Этот рецепт идеально подходит для людей, ведущих здоровый образ жизни и стремящихся к похудению.
Ингредиенты:
- 500 г свиного филе
- 2 яйца
- 150 г хлебных сухарей
- 100 г тертого сыра
- 1 чайная ложка сухих трав (петрушка, базилик, орегано)
- 1 чайная ложка черного перца
- Соль по вкусу
Инструкции:
- Нарежьте свиное филе на небольшие кусочки и поместите их в миску.
- Взбейте яйца в отдельной миске.
- Измельчите хлебные сухари в блендере или поместите их в пластиковый пакет и раздавите руками.
- Добавьте раздробленные сухари, тертый сыр, сухие травы, черный перец и соль к свиному филе. Перемешайте.
- Добавьте взбитые яйца в миску с остальными ингредиентами и хорошо вымешайте.
- Сформируйте небольшие круглые наггетсы из получившейся массы и выложите их на специальную пластину для микроволновки.
- Положите пластину в микроволновку и готовьте наггетсы на максимальной мощности в течение 4-5 минут.
- Проверьте готовность наггетсов, они должны быть золотистого цвета и хорошо прожарены внутри.
- Выньте наггетсы из микроволновки и оставьте их на несколько минут, чтобы они остыли.
- Подаются наггетсы с соусом на выбор.
Приятного аппетита!
Преимущества наггетсов без масла
Эта закуска без масла также более подходит для людей, страдающих заболеваниями желудочно-кишечного тракта или проблемами с пищеварением. Легкое приготовление в микроволновке позволяет сохранить большую часть питательных веществ, содержащихся в начинке наггетсов.
Кроме того, наггетсы без масла можно легко включить в рацион детей. Они обычно обожают наггетсы, но жареные версии вредны для их здоровья. Приготовление в микроволновке без масла позволяет родителям быть спокойными относительно того, что их дети едят полезную и нежирную закуску.
Наконец, наггетсы без масла отлично подходят для вегетарианцев и людей, практикующих пост или ограничивающих потребление мясных продуктов. Наггетсы из овощей или соевого белка позволят им насладиться вкусной закуской, не нарушая свои биохимические принципы питания.
| Преимущества наггетсов без масла: |
| 1. Низкое содержание жира; |
| 2. Сохранение большей части питательных веществ; |
| 3. Подходит для детей и людей, страдающих заболеваниями ЖКТ; |
| 4. Подходит для вегетарианцев и людей, практикующих пост. |
Здоровая альтернатива жарке
Для того чтобы приготовить наггетсы без масла в микроволновке, вам понадобятся следующие ингредиенты:
- Куриное филе – 300 г;
- Яйцо – 1 шт;
- Сухари панировочные – 1 стакан;
- Соль – по вкусу;
- Перец – по вкусу;
- Прованские травы – по вкусу.
Инструкции приготовления:
- Куриное филе нарежьте на небольшие кусочки.
- Взбейте яйцо в миске.
- Добавьте соль, перец и прованские травы в яйцо.
- Обмакните кусочки куриного филе сначала в яйцо с приправами, а затем в сухари панировочные.
- Выложите наггетсы на тарелку и разместите их в микроволновке.
- Включите микроволновку на максимальную мощность и готовьте наггетсы в течение 4-5 минут.
Получившиеся наггетсы будут вкусными, сочными и ароматными. Они классно сочетаются с разнообразными соусами или даже салатами. Это идеальное блюдо для перекуса, закуски или основного блюда.
Попробуйте этот рецепт и наслаждайтесь вкусной и полезной альтернативой жарке!
Ингредиенты для наггетсов без масла
Для приготовления наггетсов без масла вам потребуется следующее:
1. Куриное филе: выбирайте свежее куриное филе без кожи и костей. Рекомендуется использовать грудку курицы, так как это самая нежная и почти безжирная часть.
2. Яйца: они нужны для придания специфической структуры и связывания ингредиентов вместе. Обычно, на одну грудку курицы достаточно одного яйца.
3. Сухари: выбирайте панировочные сухари, которые не содержат масла. Можно приготовить их самостоятельно, обсушивая слайсы хлеба в духовке и измельчая их до состояния сухарей.
4. Приправы: для создания вкуса наггетсов можно использовать разнообразные специи, такие как соль, черный перец, сушеный базилик или паприку. Проверьте свой вкус и подкорректируйте количество приправ по необходимости.
5. Панировочная мука: она используется для обвалки наггетсов перед запеканием. Выбирайте обычную пшеничную муку или кукурузную муку.
Собрав все необходимые ингредиенты, вы готовы приступить к приготовлению полезной закуски – наггетсов без масла.
Легкий набор продуктов
Для приготовления наггетсов без масла в микроволновке вам понадобятся следующие продукты:
- Куриные грудки - 500 грамм
- Яйцо - 1 штука
- Соевый соус - 2 столовые ложки
- Чеснок - 2 зубчика
- Соль - по вкусу
- Панировочные сухари - 100 грамм
Собрав все необходимые ингредиенты, вы будете готовы к приготовлению вкусных и полезных наггетсов без масла. Убедитесь, что у вас есть все продукты, и приступайте к приготовлению.
Шаг за шагом рецепт наггетсов без масла в микроволновке
Шаг 1: Подготовка ингредиентов.
Вам понадобятся:
- 400 грамм куриной грудки
- 1 яйцо
- 50 грамм сухарей
- 1 чайная ложка паприки
- 1 чайная ложка сухого базилика
- Соль и перец по вкусу
Шаг 2: Приготовление фарша.
Нарежьте куриную грудку на небольшие кусочки и поместите ее в блендер. Измельчите до получения однородной массы. Добавьте яйцо, сухари, паприку, базилик, соль и перец. Включите блендер и перемешайте все ингредиенты до образования густой и однородной массы.
Шаг 3: Формирование наггетсов.
Возьмите небольшую порцию фарша и сформируйте наггетс в любой форме по вашему усмотрению. Можете использовать форму для шариков или форму для печенья. Поставьте готовые наггетсы на тарелку или поднос.
Шаг 4: Приготовление в микроволновке.
Разместите наггетсы на специальной подставке для микроволновки или просто на тарелке, предварительно покрытой пергаментной бумагой. Разместите их в микроволновке и запустите на максимальной мощности на 5-7 минут. Поворачивайте наггетсы через каждые 2-3 минуты, чтобы они равномерно приготовились.
Шаг 5: Подача и подливка соуса.
Выньте наггетсы из микроволновки и оставьте их на несколько минут, чтобы они немного остыли. Подайте их с любимым соусом, например, кетчупом или сырным соусом.
Теперь вы знаете, как приготовить наггетсы без масла в микроволновке. Приятного аппетита!
Простая и быстрая готовка
Сначала вам необходимо приготовить фарш, смешав филе куриного мяса с тертым сыром, луком и специями по вашему вкусу. Далее сформируйте из полученной массы небольшие кусочки, наподобие классических наггетсов.
Поставьте формируемые наггетсы в микроволновку на специальную подставку или на тарелку, предварительно покрытую микроволновочной бумагой. Запустите микроволновку на максимальной мощности и готовьте наггетсы в течение 6-8 минут.
Чтобы наггетсы приобрели аппетитный золотистый цвет, можно перед запуском микроволновки смазать их сверху небольшим количеством растительного масла или смазать их яйцом.
В результате вы получите ароматные и вкусные наггетсы без жарки в масле, что делает их намного полезнее и менее калорийными, чем традиционные наггетсы. Это отличный вариант для перекуса или закуски на вечеринке, который не отнимет у вас много времени на приготовление.
Вот и все – ваша простая и быстрая закуска готова для подачи! Подавайте наггетсы с любым соусом или дополните их свежей зеленью. Приятного аппетита!